椎管狹窄的預(yù)防措施有哪些呢?很多人可能都知道預(yù)防疾病的重要性，但要見到效果還一定要行動(dòng)起來才行，對于椎管狹窄的預(yù)防措施有哪些很多人都不了解，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄的預(yù)防措施有哪些。

椎管狹窄是各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經(jīng)根，從而導(dǎo)致疼痛、麻木、肢體無力、跛行、大小便障礙等一系列神經(jīng)功能障礙的一類疾病。椎管狹窄從狹窄部位上分為：頸椎管狹窄、胸椎管狹窄及腰椎管狹窄。從病因上主要分為先天性椎管狹窄及后天獲得性椎管狹窄。

椎管狹窄的預(yù)防措施有哪些呢?

1.平時(shí)要多注意合理的勞動(dòng)姿勢與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。

2.注意飲食：多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。豆類食物對預(yù)防椎管狹窄病有很好的幫助，我們在日常的飲食中多吃一些豆類食物。

3.適度運(yùn)動(dòng)：體育運(yùn)動(dòng)可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運(yùn)動(dòng)都會(huì)給腰椎造成損傷，引起退變早發(fā)或加重。明白了這些機(jī)理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運(yùn)動(dòng)。

椎管狹窄的預(yù)防措施有哪些呢?通過上面的介紹相信大家對這個(gè)問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。