臉上長粉刺可通過調(diào)整飲食、清潔皮膚、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、不良生活習慣等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。建議多吃富含維生素A的西藍花、胡蘿卜，以及含鋅的牡蠣、南瓜子。避免牛奶及乳制品可能誘發(fā)粉刺加重。每日飲水保持1500毫升以上幫助代謝。

2、清潔皮膚

選用含氨基酸成分的溫和潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過兩次。避免使用含酒精的強力清潔劑破壞皮膚屏障。清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，水溫控制在32-35攝氏度為宜。

3、外用藥物

阿達帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，濃度從2.5%開始建立耐受?？肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性粉刺，避免與紅霉素合用。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性粉刺，用藥期間需防曬。異維A酸軟膠囊針對頑固性粉刺，服藥前后需監(jiān)測肝功能。螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)雄激素水平，女性經(jīng)期前加重要慎用。

5、醫(yī)美治療

果酸換膚能促進角質(zhì)代謝，濃度20%-70%需專業(yè)操作。紅藍光治療可消炎殺菌，每周2-3次連續(xù)四周見效。針清處理需由醫(yī)護人員操作，自行擠壓可能導(dǎo)致感染留疤。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。選擇無油配方的防曬產(chǎn)品防止色素沉著。每月粉刺數(shù)量超過15個或伴有囊腫結(jié)節(jié)時，建議到皮膚科進行專業(yè)評估。治療期間避免頻繁更換護膚品，觀察8-12周才能判斷療效。枕巾應(yīng)每周更換兩次減少細菌接觸。