水泉通常指天然礦泉水或溫泉水，適量飲用或浸泡有助于補充礦物質、促進血液循環(huán)、緩解疲勞等。水泉的主要功效包括改善皮膚狀態(tài)、調節(jié)胃腸功能、輔助緩解關節(jié)疼痛、舒緩神經緊張、增強免疫力等。

1、改善皮膚狀態(tài)

水泉中富含的礦物質如硫、硅等成分可促進皮膚新陳代謝，減少角質堆積，對痤瘡、濕疹等皮膚問題有一定緩解作用。浸泡溫泉水時，水溫可幫助打開毛孔，促進礦物質吸收，使皮膚更光滑細膩。皮膚敏感者需控制浸泡時間，避免高溫導致干燥。

2、調節(jié)胃腸功能

碳酸氫鹽型礦泉水能中和胃酸，緩解胃灼熱感，鎂離子可促進腸道蠕動。飲用含適量硫酸鹽的礦泉水對功能性便秘有改善效果，但腹瀉或胃腸炎急性期應避免飲用。建議空腹小口慢飲，每日不超過500毫升。

3、輔助關節(jié)疼痛

硫磺泉浸泡可通過抗炎作用減輕類風濕性關節(jié)炎的晨僵癥狀，鈣鎂離子有助于維持骨骼健康。38-40℃的溫熱泉水能放松肌肉，改善腰椎間盤突出引起的疼痛。嚴重骨質疏松患者需避免長時間浸泡。

4、舒緩神經緊張

溫泉中的鋰、溴等微量元素可通過皮膚吸收調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解焦慮和失眠。氡泉釋放的微量放射性氣體能促進內啡肽分泌，產生輕度鎮(zhèn)靜效果。建議每次浸泡不超過20分鐘，心血管疾病患者需謹慎。

5、增強免疫力

偏硅酸型礦泉水能激活巨噬細胞功能，鋅、硒等微量元素參與抗體合成。規(guī)律飲用可降低呼吸道感染概率，但不可替代藥物治療。自身免疫性疾病患者應咨詢醫(yī)生后使用。

使用水泉時需注意水源清潔度，避免飲用未經檢測的野外泉水。浸泡前后及時補充水分，高血壓患者控制水溫在40℃以下。治療性使用建議結合醫(yī)生指導，連續(xù)飲用礦泉水不宜超過2個月，需間隔更換水源類型。日?？纱钆溥m度運動增強水泉的保健效果。