月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血導致的月經(jīng)量少。避免生冷寒涼食物，可適當食用紅棗、枸杞等溫補食材。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運動如瑜伽、慢跑等可促進血液循環(huán)。減少精神壓力，可通過冥想、音樂等方式放松情緒。戒煙限酒，避免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為月經(jīng)量少多與氣血不足、腎虛有關(guān)。可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、當歸養(yǎng)血膏等中成藥。艾灸關(guān)元、氣海等穴位有助于溫經(jīng)散寒。中藥湯劑需根據(jù)體質(zhì)辨證施治。

4、藥物治療

對于激素水平異常者，醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物。貧血患者可配合硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。甲狀腺功能異常需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者可能需行宮腔鏡粘連分離術(shù)。子宮內(nèi)膜嚴重損傷者可考慮子宮內(nèi)膜修復術(shù)。多囊卵巢綜合征頑固病例或需卵巢打孔術(shù)。所有手術(shù)方案需嚴格評估適應癥。

建議保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。經(jīng)期避免劇烈運動和盆浴。定期記錄月經(jīng)周期和出血量變化。若調(diào)整生活方式3個月仍無改善，或伴隨嚴重腹痛、閉經(jīng)等癥狀，應及時就診婦科進行激素六項、B超等檢查。日?？蛇m當飲用玫瑰花茶、姜棗茶等溫經(jīng)活血的代茶飲，但需注意體質(zhì)差異。