手指肌腱斷裂后可通過被動活動、主動輔助活動、抗阻訓練、功能適應性訓練及器械輔助訓練等方式逐步恢復功能。鍛煉需在醫(yī)生或康復師指導下分階段進行，避免二次損傷。

1、被動活動

術后早期由治療師或家屬幫助完成手指屈伸動作，使用健側手輔助患指進行無痛范圍內的關節(jié)活動，每日3-4組，每組10-15次。此階段可配合熱敷促進血液循環(huán)，但需避免暴力牽拉。

2、主動輔助活動

肌腱愈合進入纖維排列期后，在支具保護下嘗試輕微自主屈伸，借助橡皮筋或彈簧裝置提供輔助力量。訓練時保持動作緩慢均勻，出現(xiàn)疼痛立即停止?？山Y合蠟療緩解關節(jié)僵硬。

3、抗阻訓練

術后6-8周肌腱基本愈合時，通過捏握海綿球、彈力帶屈指等增強肌力。從輕度阻力開始，逐步增加至能完成日常抓握動作。訓練前后需進行15分鐘冰敷預防腫脹。

4、功能適應性訓練

模擬扣紐扣、擰瓶蓋等生活場景，使用特制階梯積木、插板等工具重建手部協(xié)調性。建議選擇表面有紋理的物體進行抓握練習，刺激本體感覺恢復。

5、器械輔助訓練

采用持續(xù)被動活動儀維持關節(jié)活動度，或使用握力器、指力器等設備針對性強化。器械阻力需根據(jù)肌力測試結果個性化調節(jié)，每周遞增不超過10%負荷。

康復期間應保持傷口清潔干燥，夜間使用靜態(tài)支具固定于功能位。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋促進肌腱修復，避免吸煙飲酒影響愈合。若出現(xiàn)鍛煉后持續(xù)紅腫、關節(jié)活動度倒退等情況需立即復診，必要時通過超聲波治療或手術松解粘連。恢復后期可結合游泳、瑜伽等全身運動改善整體協(xié)調性，但半年內禁止進行籃球、攀巖等高風險運動。