小孩容易積食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、腹部按摩、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。積食多與胃腸功能較弱、進(jìn)食過快、食物不易消化等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高脂肪、高糖及黏膩食物攝入，如油炸食品、糯米制品。選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜及發(fā)酵面食，少量多餐。每日保證適量膳食纖維攝入，如蘋果泥、西藍(lán)花等幫助胃腸蠕動。

2、增加運動量

餐后1小時進(jìn)行散步、爬行等輕度活動，促進(jìn)胃腸排空。避免立即平臥或劇烈運動，每天累計活動時間不少于1小時。家長可引導(dǎo)孩子參與游戲化運動。

3、腹部按摩

以肚臍為中心順時針輕柔按摩腹部，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩前搓熱雙手，力度以孩子不抗拒為宜?？膳浜蠇雰簱嵊|油減少摩擦。

4、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用健胃消食片、小兒化積口服液、保和丸等中成藥。西藥可選乳酸菌素片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。不可自行長期用藥。

5、中醫(yī)調(diào)理

通過捏脊、穴位貼敷等外治法刺激脾胃經(jīng)絡(luò)。飲食中加入山楂、麥芽、雞內(nèi)金等藥食同源食材。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

家長需注意觀察孩子排便情況及食欲變化，避免強(qiáng)迫進(jìn)食。培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，控制零食攝入。若出現(xiàn)持續(xù)腹脹、嘔吐或體重下降，應(yīng)及時就醫(yī)排查腸梗阻、胃炎等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m當(dāng)補充含雙歧桿菌的酸奶，但乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。