女性頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)稀疏通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、壓力過大、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)稀疏可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，日?？蛇m量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚類，以及富含鐵元素的紅肉、動物肝臟，同時補(bǔ)充維生素B族的全谷物和堅(jiān)果。長期節(jié)食或偏食導(dǎo)致的缺鐵性貧血會加重脫發(fā)，需保證每日攝入30克以上蛋白質(zhì)。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜會擾亂毛囊生長周期，建議保持23點(diǎn)前入睡。避免過度燙染頭發(fā)，減少使用高溫電吹風(fēng)，梳頭時選擇寬齒木梳。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動有助于改善頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長，脂溢性皮炎引起的脫發(fā)可用酮康唑洗劑控制真菌感染。甲狀腺功能異常需配合左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平，用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。

4、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用激活毛囊，適用于輕中度脫發(fā)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行每周2次的半導(dǎo)體激光照射，治療周期通常需要3個月以上。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺癢感。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)可選擇毛發(fā)移植術(shù)，將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，移植毛發(fā)會在2-3周后脫落，新生發(fā)將在6個月后逐漸長出。手術(shù)存在毛囊存活率個體差異。

日常建議使用含生姜、側(cè)柏葉成分的防脫洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下避免刺激頭皮。梳頭時動作輕柔，避免牽拉發(fā)根。經(jīng)期后及時補(bǔ)鐵，更年期女性可咨詢醫(yī)生進(jìn)行激素替代治療。保持心情愉悅，壓力過大時可嘗試正念冥想。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時到皮膚科就診。