痘痘和痘印可通過(guò)藥物治療、物理治療、日常護(hù)理等方式改善。痘痘多由毛囊皮脂腺炎癥引起，痘印是炎癥后遺留的色素沉著或瘢痕。

1、藥物治療

痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過(guò)氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏控制繼發(fā)感染。紅色痘印可外用多磺酸粘多糖乳膏改善微循環(huán)，黑色痘印使用氫醌乳膏減少色素沉積。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行搭配或長(zhǎng)期使用。

2、物理治療

紅藍(lán)光照射可消炎殺菌，適合炎性痘痘；點(diǎn)陣激光通過(guò)熱刺激促進(jìn)膠原重塑，對(duì)凹陷性痘疤效果顯著；化學(xué)換膚如果酸煥膚能加速表皮更替，淡化色沉。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程，治療后需嚴(yán)格防曬。

3、日常護(hù)理

選用含氨基酸的溫和潔面，避免過(guò)度清潔刺激皮脂腺。使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復(fù)屏障，配合含維生素C衍生物的精華淡化色素。每日涂抹防曬霜防止紫外線加重色沉，優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅。

4、飲食調(diào)整

減少高糖乳制品攝入，如全脂牛奶可能刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子加重痤瘡。增加富含omega-3的深海魚(yú)類、亞麻籽，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽，有助于抗炎修復(fù)。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝。

5、習(xí)慣管理

避免用手?jǐn)D壓痘痘防止感染擴(kuò)散，枕巾每周更換2-3次減少細(xì)菌接觸。保證23點(diǎn)前入睡調(diào)節(jié)雄激素水平，通過(guò)瑜伽等減壓運(yùn)動(dòng)降低皮質(zhì)醇分泌。油性肌膚可每周1次黏土面膜吸附多余油脂。

痘痘治療需堅(jiān)持8-12周才能評(píng)估效果，痘印淡化通常需要3-6個(gè)月。期間避免頻繁更換護(hù)膚品，記錄皮膚變化情況便于醫(yī)生調(diào)整方案。合并多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病時(shí)需同步治療原發(fā)病。若出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)等嚴(yán)重痤瘡，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行局部注射或口服藥物治療。