男性更年期通常發(fā)生在40-55歲，部分人群可能提前至35歲或延后至65歲。男性更年期主要由雄激素水平下降引起，可能伴隨性功能減退、情緒波動、疲勞等癥狀。

40-55歲是男性更年期的高發(fā)年齡段，此時睪丸功能逐漸衰退，睪酮分泌減少。生理變化可能導(dǎo)致晨勃次數(shù)減少、肌肉量下降、體脂率上升。部分人群會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等認知功能改變。日?？赏ㄟ^規(guī)律鍛煉、均衡飲食幫助緩解癥狀，必要時需就醫(yī)檢測激素水平。

少數(shù)男性在35歲前出現(xiàn)更年期癥狀，可能與睪丸外傷、腮腺炎性睪丸炎等疾病相關(guān)。這類情況常伴隨明顯的性欲減退和體能下降。65歲后仍有癥狀者需排查垂體瘤、代謝綜合征等繼發(fā)病因。對于非典型年齡發(fā)病者，建議完善生殖激素六項、甲狀腺功能等檢查以明確診斷。

男性更年期屬于正常生理過程，但癥狀嚴重影響生活時需干預(yù)。日常保持適度運動如快走或游泳，增加鋅、維生素D等營養(yǎng)素攝入，避免熬夜和過量飲酒。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、勃起功能障礙等表現(xiàn)，應(yīng)及時至男科或內(nèi)分泌科就診評估。