骨折后恢復(fù)正常走路需要通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)支持、物理治療等方式逐步恢復(fù)。骨折愈合通常需要8-12周，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、部位及個(gè)體差異有關(guān)。

骨折后初期需嚴(yán)格制動(dòng)，通過(guò)石膏或支具固定患肢，避免負(fù)重活動(dòng)。此階段可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，有助于預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。骨折穩(wěn)定后進(jìn)入中期康復(fù)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助行器或拐杖進(jìn)行部分負(fù)重行走，逐步增加患肢承重比例。后期骨折線模糊或消失時(shí)，可過(guò)渡到完全負(fù)重行走，配合平衡訓(xùn)練和步態(tài)矯正，如單腿站立、直線行走等?？祻?fù)期間需定期復(fù)查X線片評(píng)估愈合情況，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。物理治療如超聲波、電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速骨痂形成。營(yíng)養(yǎng)方面需保證每日鈣攝入量達(dá)到800-1200毫克，維生素D補(bǔ)充有助于鈣吸收，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)維持在每公斤體重1.2-1.5克。

骨折康復(fù)期間應(yīng)避免吸煙、飲酒及攝入過(guò)多咖啡因，這些物質(zhì)可能延緩骨愈合。日常飲食可多選擇牛奶、奶酪、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物，三文魚(yú)、蛋黃等富含維生素D的食物。若出現(xiàn)患肢持續(xù)腫脹、疼痛加劇或皮膚發(fā)紺，需及時(shí)就醫(yī)排除深靜脈血栓等并發(fā)癥。完全恢復(fù)行走功能后，仍建議持續(xù)進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，如靠墻靜蹲、提踵練習(xí)，以增強(qiáng)下肢穩(wěn)定性。老年患者或骨質(zhì)疏松者需定期監(jiān)測(cè)骨密度，必要時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。