盆底肌修復(fù)是什么
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盆底肌修復(fù)是指通過針對性訓(xùn)練或醫(yī)療干預(yù)恢復(fù)盆底肌群功能的方法，主要用于改善產(chǎn)后、術(shù)后或衰老導(dǎo)致的盆底肌松弛或損傷。
盆底肌是封閉骨盆底部的肌肉群，像吊床一樣支撐膀胱、子宮、直腸等器官。妊娠分娩、長期腹壓增加、年齡增長等因素可能導(dǎo)致盆底肌松弛或損傷，引發(fā)尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙等問題。盆底肌修復(fù)的核心是增強肌肉力量和協(xié)調(diào)性，常見方式包括凱格爾運動、電刺激治療、生物反饋訓(xùn)練等非手術(shù)方法，嚴(yán)重者可能需要懸吊術(shù)、網(wǎng)片植入等手術(shù)治療。修復(fù)過程需根據(jù)個體情況制定方案，通常需持續(xù)數(shù)周至數(shù)月。
日?？蓤猿謩P格爾運動，收縮肛門和陰道周圍肌肉5-10秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-4組；避免久蹲、提重物等增加腹壓的行為；適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進肌肉修復(fù)；出現(xiàn)漏尿、下墜感等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估。產(chǎn)后女性可在惡露干凈后開始輕度訓(xùn)練，術(shù)后患者需遵醫(yī)囑選擇適宜康復(fù)時機。
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