產(chǎn)婦腰疼厲害可通過臥床休息、熱敷按摩、佩戴護(hù)腰、藥物治療、物理治療等方式緩解。產(chǎn)婦腰疼通常由分娩損傷、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎等原因引起。

1、臥床休息

產(chǎn)后初期應(yīng)避免久站久坐，采取側(cè)臥位休息可減輕腰椎壓力。建議使用硬度適中的床墊，膝蓋間墊枕頭保持脊柱中立位。每日臥床時(shí)間可分段進(jìn)行，單次不超過2小時(shí)，期間配合輕柔翻身活動(dòng)。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。按摩時(shí)采用掌根沿脊柱兩側(cè)豎脊肌由下向上推揉，配合拇指點(diǎn)按腎俞穴、大腸俞穴等穴位。注意避開剖宮產(chǎn)傷口，手法需輕柔避免加重肌肉損傷。

3、佩戴護(hù)腰

選擇透氣性好的醫(yī)用護(hù)腰，每日佩戴不超過6小時(shí)。護(hù)腰應(yīng)覆蓋腰椎至骶骨區(qū)域，松緊以插入兩指為宜。哺乳或臥床時(shí)需解除護(hù)腰，防止影響血液循環(huán)和子宮復(fù)舊。

4、藥物治療

缺鈣引起的疼痛可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。炎癥性疼痛需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物。禁止自行服用活血化瘀類中藥以免影響惡露排出。

5、物理治療

產(chǎn)后6周經(jīng)評估后可進(jìn)行低頻脈沖電療、超聲波治療等物理療法。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。嚴(yán)重腰椎病變可能需介入治療或手術(shù)干預(yù)。

產(chǎn)婦應(yīng)保持正確哺乳姿勢，使用哺乳枕減輕腰部負(fù)擔(dān)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，每日飲水量達(dá)到2000毫升。避免提重物、彎腰勞作等動(dòng)作，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手扶住腰部。如出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)熱或排尿異常等癥狀需立即就醫(yī)，排除椎管內(nèi)麻醉并發(fā)癥或嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。建議產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)進(jìn)行專項(xiàng)骨科檢查，制定個(gè)性化康復(fù)方案。