腰椎滑脫手術(shù)恢復(fù)時間一般為3-6個月，具體恢復(fù)周期與手術(shù)方式、個體康復(fù)能力及術(shù)后護(hù)理等因素相關(guān)。

術(shù)后1-3個月是初期恢復(fù)階段，此時需嚴(yán)格臥床休息，佩戴支具保護(hù)腰椎，避免彎腰、提重物等動作。此階段以傷口愈合和脊柱穩(wěn)定性重建為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行簡單的下肢肌肉收縮訓(xùn)練。術(shù)后3-6個月進(jìn)入功能恢復(fù)期，逐步增加腰背肌鍛煉強(qiáng)度，如橋式運動、平板支撐等，同時配合物理治療改善局部血液循環(huán)。多數(shù)患者在此階段可恢復(fù)日常生活能力，但需避免劇烈運動和長時間保持固定姿勢。術(shù)后6個月后若復(fù)查顯示植骨融合良好，可逐步恢復(fù)輕體力勞動，但需持續(xù)加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練以維持脊柱穩(wěn)定。

術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)骨骼修復(fù)，避免吸煙飲酒影響愈合。定期復(fù)查影像學(xué)評估融合情況，若出現(xiàn)疼痛加重或下肢麻木等癥狀需及時就醫(yī)?？祻?fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增加強(qiáng)度或提前恢復(fù)負(fù)重活動。