右胳膊上臂外側(cè)肌肉疼可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肱骨外上髁炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉拉傷

過度用力或突然動(dòng)作可能導(dǎo)致肱三頭肌等肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛。急性期需停止活動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用緩解疼痛。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能放射至臂外側(cè)，常伴活動(dòng)受限?？赡芘c長期勞損或受涼有關(guān)。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，必要時(shí)使用洛索洛芬鈉片口服治療。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時(shí)可引發(fā)臂外側(cè)放射痛，可能伴隨手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。避免長時(shí)間低頭可預(yù)防發(fā)作。

4、肱骨外上髁炎

俗稱網(wǎng)球肘，因反復(fù)伸腕動(dòng)作導(dǎo)致肌腱止點(diǎn)炎癥，疼痛集中于肘關(guān)節(jié)外側(cè)并向上臂放射。需減少手腕用力，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征等可能壓迫臂叢神經(jīng)，產(chǎn)生沿神經(jīng)走行的放射性疼痛。需通過肌電圖確診，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。日常應(yīng)避免背包過重壓迫肩部。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎勞損，運(yùn)動(dòng)前做好熱身防止肌肉損傷，提重物時(shí)注意交替使用雙側(cè)手臂。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱、夜間加重等情況時(shí)，須立即就醫(yī)排查骨折、感染等嚴(yán)重情況?；謴?fù)期可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)、擴(kuò)胸等低強(qiáng)度鍛煉，但應(yīng)避免突然發(fā)力動(dòng)作。