男性尿急尿頻可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、避免刺激性飲食、熱敷會(huì)陰部、遵醫(yī)囑使用藥物、進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練等方式治療。尿急尿頻通常由飲水過(guò)多、前列腺炎、尿路感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、心理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。建議分次少量飲用，睡前2小時(shí)減少液體攝入。過(guò)量飲水會(huì)增加膀胱負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排尿次數(shù)增多?？捎涗浥拍蛉沼?，幫助掌握飲水與排尿規(guī)律。

2、避免刺激性飲食

減少攝入酒精、咖啡、濃茶等利尿飲品，限制辛辣食物及柑橘類水果。這些食物可能刺激膀胱黏膜，加重尿急癥狀。建議選擇溫和的粥類、蒸煮蔬菜等易消化食物，保持飲食清淡有助于緩解癥狀。

3、熱敷會(huì)陰部

用40℃左右溫水袋熱敷下腹部或會(huì)陰區(qū)，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解前列腺充血或膀胱痙攣。注意防止?fàn)C傷，皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

細(xì)菌性前列腺炎可選用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素；膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可使用琥珀酸索利那新片、鹽酸奧昔布寧緩釋片等M受體阻滯劑。藥物需嚴(yán)格按處方服用，不可自行增減劑量。

5、進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練

通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群控制力，每日3組，每組收縮10-15次。訓(xùn)練時(shí)保持正常呼吸，收縮肛門(mén)和尿道肌肉5秒后放松。持續(xù)鍛煉可改善膀胱穩(wěn)定性，但急性感染期應(yīng)暫停訓(xùn)練。

建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐和騎車壓迫會(huì)陰部。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診。日常生活中注意觀察排尿顏色、次數(shù)變化，定期進(jìn)行前列腺檢查，40歲以上男性建議每年體檢一次。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。