乳腺炎按摩手法主要有環(huán)形按摩、螺旋按摩、推擠按摩、穴位按壓和熱敷輔助按摩五種方式，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、環(huán)形按摩

以乳頭為中心，用指腹做順時(shí)針環(huán)形滑動(dòng)，力度輕柔緩慢，每次持續(xù)5-10分鐘。該手法有助于疏通乳腺導(dǎo)管，緩解乳汁淤積，適用于早期乳房脹痛階段。操作時(shí)需避開(kāi)紅腫區(qū)域，若出現(xiàn)皮膚發(fā)熱需立即停止。

2、螺旋按摩

從乳房外圍向乳頭方向做螺旋式推進(jìn)，配合橄欖油或按摩霜使用。這種手法能促進(jìn)淋巴回流，減輕組織水腫，特別適合哺乳期乳腺導(dǎo)管阻塞的情況。注意按摩前清潔雙手，避免壓迫乳暈部位。

3、推擠按摩

將拇指與食指呈C形置于乳暈外圍，向胸壁方向輕壓后向前推擠。此手法可幫助排出淤積乳汁，但化膿性乳腺炎禁用。建議在哺乳前操作，每日不超過(guò)3次，每次推擠動(dòng)作重復(fù)10-15下。

4、穴位按壓

重點(diǎn)按壓膻中穴、乳根穴和期門(mén)穴，每個(gè)穴位用拇指按壓1-2分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為這些穴位能調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血，對(duì)情緒緊張導(dǎo)致的乳汁分泌異常效果較好。按壓時(shí)以輕微酸脹感為宜，禁止暴力按壓。

5、熱敷輔助按摩

先用40℃左右熱毛巾敷乳房3-5分鐘，待乳腺管擴(kuò)張后再配合上述手法。熱敷能增強(qiáng)按摩效果，但體溫超過(guò)38℃或局部化膿時(shí)應(yīng)改用冷敷。熱敷后需及時(shí)擦干皮膚，避免著涼。

乳腺炎按摩需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，哺乳期婦女應(yīng)保持正確哺乳姿勢(shì)和頻率，穿戴無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫。日?？蛇m量食用蒲公英、絲瓜絡(luò)等藥食同源食材，但出現(xiàn)發(fā)熱、乳房皮膚發(fā)紅等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。注意保持乳頭清潔，哺乳前后用溫水擦拭，避免細(xì)菌感染。保持情緒穩(wěn)定有助于乳汁正常分泌，必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。