臉上起的痘痘可通過調整飲食、保持清潔、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可能減輕炎癥反應。適量增加富含維生素A的胡蘿卜、西藍花等食物，或補充鋅元素幫助修復皮膚屏障。每日飲水保持充足有助于代謝廢物排出。

2、保持清潔

選擇溫和的氨基酸潔面產品每日清潔2次，避免過度揉搓導致屏障受損。清潔后及時使用控油保濕乳液維持水油平衡。枕巾需每周更換，避免接觸手機屏幕等易滋生細菌的物品。

3、外用藥物

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠緩解炎癥。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現(xiàn)輕微脫屑屬于正常反應。

4、口服藥物

頑固性痘痘可經(jīng)醫(yī)生評估后使用鹽酸多西環(huán)素片抗感染，異維A酸軟膠囊調節(jié)皮脂分泌，螺內酯片改善激素相關痤瘡。需注意異維A酸存在致畸風險，用藥期間需嚴格避孕并監(jiān)測肝功能。

5、物理治療

紅藍光照射能殺滅細菌并減輕紅腫，果酸換膚可疏通堵塞毛囊，強脈沖光治療有助于消退痘印。需在專業(yè)機構進行操作，治療后需加強防曬避免色素沉著。

痘痘護理期間需避免用手擠壓防止感染擴散，外出時使用清爽型防曬霜保護皮膚。保證每日7小時睡眠有助于激素平衡，適度運動可促進血液循環(huán)。若痘痘持續(xù)加重或形成囊腫結節(jié)，建議及時至皮膚科就診進行專業(yè)評估。日常可選擇含有水楊酸或煙酰胺的護膚品輔助控油，但需注意建立耐受避免刺激。