例假期間外陰發(fā)癢可通過保持清潔、更換衛(wèi)生用品、避免刺激、局部冷敷、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由衛(wèi)生不良、過敏反應、局部感染、激素變化、皮膚疾病等原因引起。

1、保持清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用肥皂或沐浴露。清洗后輕輕拍干，保持干燥。經血殘留可能刺激皮膚，需及時清理。選擇透氣棉質內褲，避免穿緊身褲。清洗時動作輕柔，不要用力摩擦。

2、更換衛(wèi)生用品

每2-4小時更換一次衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條。使用無香型衛(wèi)生用品，避免含熒光劑產品。夜間可選用超長夜用衛(wèi)生巾。更換前注意洗手，拆封后盡快使用。存放衛(wèi)生用品需保持干燥清潔環(huán)境。

3、避免刺激

暫停使用護墊、衛(wèi)生護墊等額外用品。避免使用含酒精的濕巾擦拭。不要抓撓瘙癢部位，防止皮膚破損。暫停使用沐浴球、搓澡巾等清潔工具。經期避免游泳、盆浴等可能污染行為。

4、局部冷敷

將干凈毛巾浸冷水后擰干，輕輕敷于外陰3-5分鐘。每日可重復2-3次。冷敷后涂抹少量凡士林保護皮膚。不要直接使用冰塊接觸皮膚。冷敷可緩解瘙癢但不可替代藥物治療。

5、遵醫(yī)囑用藥

真菌感染可使用克霉唑陰道片或硝酸咪康唑乳膏。細菌感染可選用甲硝唑栓或克林霉素磷酸酯凝膠。過敏反應可短期使用氫化可的松乳膏。皮膚干燥可涂抹紅霉素軟膏。使用藥物前需經醫(yī)生診斷確認病因。

例假期間需特別注意個人衛(wèi)生，每日更換內褲并用開水燙洗。飲食宜清淡，多飲水促進代謝。避免攝入辛辣刺激食物。穿著寬松透氣衣物，減少局部摩擦。如癥狀持續(xù)3天未緩解或出現分泌物異常、潰瘍等癥狀，應及時婦科就診。不要自行使用洗液沖洗陰道，以免破壞正常菌群平衡。保持規(guī)律作息，避免過度勞累加重不適。