黃褐斑可通過防曬護理、外用藥物、口服藥物、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。黃褐斑可能與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、皮膚炎癥、藥物刺激等原因有關(guān)。

1、防曬護理

日常需嚴(yán)格防曬，選擇SPF30以上且含PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋。紫外線會刺激黑色素細(xì)胞活性，加重色斑沉積。建議避免在上午10點至下午4點強光時段外出，陰天也需堅持防曬。

2、外用藥物

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞，維A酸乳膏可促進角質(zhì)代謝。使用前需在耳后測試過敏反應(yīng)，避免與刺激性護膚品疊加。妊娠期禁用氫醌制劑，用藥期間出現(xiàn)紅腫脫屑需暫停。

3、口服藥物

維生素C片和谷胱甘肽片具有抗氧化作用，可輔助淡化色斑。嚴(yán)重者可短期服用氨甲環(huán)酸片，但需監(jiān)測凝血功能。避孕藥等激素類藥物可能誘發(fā)黃褐斑，必要時需調(diào)整用藥方案?？诜幬镄柽B續(xù)使用3-6個月見效。

4、激光治療

調(diào)Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光通過光機械效應(yīng)震碎色素。治療間隔需2-3個月，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性反黑現(xiàn)象。深膚色人群需降低能量密度，治療前后均需加強保濕修復(fù)。伴有活動性皮炎或光敏性疾病者禁用。

5、中醫(yī)調(diào)理

逍遙丸可疏肝解郁改善氣滯血瘀，六味地黃丸適用于腎陰虛型色斑。針灸取肝俞、腎俞等穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，耳穴貼壓選取內(nèi)分泌、皮質(zhì)下等反射區(qū)。中藥面膜常用白芷、白茯苓等成分，需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

黃褐斑患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過度摩擦刺激皮膚。保持情緒穩(wěn)定，必要時可通過正念冥想緩解壓力。建議每3-6個月復(fù)診評估治療效果，勿自行頻繁更換治療方案。