失眠一般不會(huì)直接導(dǎo)致死亡，但長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠可能誘發(fā)或加重心血管疾病、免疫系統(tǒng)紊亂等致命風(fēng)險(xiǎn)。

短期失眠通常由情緒波動(dòng)、環(huán)境干擾等生理性因素引起，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。這種情況通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境多可緩解，不會(huì)對(duì)身體造成不可逆損害。部分人群因工作壓力或時(shí)差變化出現(xiàn)短暫失眠，屬于正常生理反應(yīng)。

持續(xù)三個(gè)月以上的慢性失眠可能伴隨高血壓、冠心病等器質(zhì)性疾病風(fēng)險(xiǎn)上升。睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，促使血壓波動(dòng)和心律失常。研究顯示長(zhǎng)期睡眠不足者發(fā)生心肌梗死的概率顯著增高。免疫細(xì)胞活性降低也使得感染性疾病和腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。某些罕見(jiàn)病例中，致死性家族性失眠癥等遺傳性疾病可能直接破壞睡眠中樞功能。

建議失眠持續(xù)兩周以上者盡早就診排查潛在病因，避免自行服用安眠藥物。日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在20攝氏度左右有助于改善睡眠質(zhì)量。合并焦慮抑郁癥狀時(shí)需配合心理治療，器質(zhì)性疾病患者應(yīng)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。