胃脹中期需注意調整飲食結構、控制進食速度、避免產氣食物、監(jiān)測伴隨癥狀、及時就醫(yī)排查病因。胃脹可能與胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有關，通常表現為上腹飽脹、噯氣、食欲下降等癥狀。

1、調整飲食結構

減少高脂肪、高糖分食物攝入，選擇易消化的清淡飲食如小米粥、蒸蛋羹。每日可分5-6次少量進食，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。可適量補充含益生菌的酸奶幫助調節(jié)腸道菌群。

2、控制進食速度

進食時充分咀嚼食物至糊狀，每口咀嚼20-30次。避免邊進食邊說話或吞咽空氣，餐后保持坐姿30分鐘以上。建議使用小號餐具控制單次攝入量，減慢進食節(jié)奏。

3、避免產氣食物

限制豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產氣食物的攝入。烹調時可將豆類提前浸泡8小時以上，或選擇發(fā)酵豆制品如豆腐乳。西藍花、卷心菜等十字花科蔬菜建議焯水后食用。

4、監(jiān)測伴隨癥狀

記錄脹痛發(fā)作時間與進食關聯性，觀察是否伴隨反酸、嘔吐、黑便等異常。若出現體重下降、持續(xù)腹痛需警惕胃部器質性病變?？墒褂脽崦矸笥谏细共烤徑獠贿m感。

5、及時就醫(yī)排查

癥狀持續(xù)超過2周應進行胃鏡檢查，明確是否存在胃食管反流、幽門螺桿菌感染等。醫(yī)生可能開具鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片、復方消化酶膠囊等藥物。避免自行長期服用抑酸類藥物掩蓋病情。

胃脹中期患者需保持規(guī)律作息，餐后1小時內避免平臥?？蛇M行散步等輕度活動促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動。注意保暖避免腹部受涼，戒煙限酒減少胃黏膜刺激。若調整生活方式后癥狀無改善，或出現嘔血、柏油樣便等危險信號，須立即前往消化內科就診。