女性的安全期通常指月經(jīng)周期中受孕概率較低的階段，一般為月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天；危險(xiǎn)期則指排卵期前后5天，此時受孕概率較高。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過計(jì)算排卵日推測安全期和危險(xiǎn)期，但該方法存在誤差。

安全期的推算基于卵子存活時間和精子在女性生殖道內(nèi)的存活時間。月經(jīng)周期以28天為例，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。排卵日前5天至排卵后4天為危險(xiǎn)期，其余時間為安全期。月經(jīng)結(jié)束后3天內(nèi)和月經(jīng)來潮前1周相對安全，但部分女性可能出現(xiàn)意外排卵。安全期避孕法要求月經(jīng)周期高度規(guī)律，且需連續(xù)記錄6個月以上周期數(shù)據(jù)。月經(jīng)周期波動超過7天的女性不適合此方法。

危險(xiǎn)期的判斷需結(jié)合基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化等生理指標(biāo)。排卵期宮頸黏液會變得清亮彈性增加，基礎(chǔ)體溫在排卵后上升0.3-0.5攝氏度。使用排卵試紙檢測黃體生成素峰值可更準(zhǔn)確判斷危險(xiǎn)期。緊急避孕藥僅對排卵前性生活有效，在危險(xiǎn)期使用效果會顯著下降。哺乳期、圍絕經(jīng)期女性即使月經(jīng)未恢復(fù)也可能排卵，不存在絕對安全期。

建議采用避孕套等屏障避孕法配合安全期計(jì)算，避免單獨(dú)依賴安全期避孕。月經(jīng)周期紊亂、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病患者需咨詢婦科醫(yī)生制定個體化避孕方案。記錄月經(jīng)周期時可使用專用應(yīng)用程序，連續(xù)觀察3個月以上周期變化規(guī)律。若出現(xiàn)月經(jīng)推遲或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)排除妊娠及相關(guān)疾病。