牙齦炎可通過口腔清潔、藥物治療、定期檢查、飲食調(diào)整、戒煙限酒等方式治療和預(yù)防。牙齦炎通常由牙菌斑堆積、口腔衛(wèi)生不良、激素變化、營養(yǎng)不良、系統(tǒng)性疾病等因素引起。

1、口腔清潔

每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，配合牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘?jiān)Ｋ⒀罆r(shí)采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角輕柔震顫。每3個(gè)月更換一次牙刷，避免細(xì)菌滋生。飯后用溫水漱口可減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齦的刺激。

2、藥物治療

急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液抑制細(xì)菌，甲硝唑口頰片控制厭氧菌感染，布洛芬緩釋膠囊緩解腫痛。中成藥如口炎清顆粒具有清熱解毒功效。避免長期使用抗生素漱口水以防菌群失調(diào)。

3、定期檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，牙醫(yī)會(huì)使用超聲波潔治器清理齦下菌斑。孕期、青春期等激素變化期需增加檢查頻率。糖尿病患者應(yīng)每3個(gè)月評(píng)估牙齦狀況，血糖控制不佳者易發(fā)生牙齦膿腫。

4、飲食調(diào)整

增加維生素C含量高的獼猴桃、西藍(lán)花等食物增強(qiáng)牙齦抵抗力，適量食用蘋果等高纖維食物通過咀嚼摩擦清潔牙面。限制碳酸飲料和精制糖攝入，蔗糖代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境。

5、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致牙齦血管收縮減少血供，焦油沉積加速牙菌斑形成。酒精會(huì)抑制免疫細(xì)胞功能，增加牙齦出血概率。電子煙同樣會(huì)引發(fā)口腔黏膜干燥，破壞正常菌群平衡。

保持規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力，夜間磨牙患者可使用咬合墊減少牙齦機(jī)械損傷。妊娠期婦女需加強(qiáng)葉酸補(bǔ)充預(yù)防妊娠性齦炎，正畸患者要特別注重托槽周圍清潔。出現(xiàn)牙齦自發(fā)出血、持續(xù)性口臭或牙齒松動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免發(fā)展為牙周炎導(dǎo)致骨吸收。日常可按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán)，用食指以打圈方式輕壓牙齦邊緣，每次持續(xù)1-2分鐘。