高血壓患者一般可以適量飲用淡茶，但應(yīng)避免飲用濃茶或空腹飲茶。茶葉中的茶多酚和鉀元素有助于心血管健康，但咖啡因可能引起短暫血壓波動。

綠茶、白茶等未經(jīng)發(fā)酵的茶類含較多茶多酚，具有抗氧化作用，可能幫助改善血管內(nèi)皮功能。這類茶咖啡因含量相對較低，高血壓患者每日飲用1-2杯淡茶通常不會造成明顯影響。飲用時建議選擇上午時段，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量。同時注意監(jiān)測飲茶后的血壓變化，部分敏感人群可能出現(xiàn)心率加快等反應(yīng)。

紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶類咖啡因含量較高，過量飲用可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。高血壓合并心律失常或心功能不全者需謹慎控制攝入量。避免飲用沖泡時間過久的茶湯，其中鞣酸含量增加可能影響鐵吸收。服藥期間應(yīng)與飲茶間隔2小時以上，防止茶多酚干擾部分降壓藥物吸收。

高血壓患者日常應(yīng)保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克。增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜等。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，出現(xiàn)持續(xù)升高或伴隨頭暈等癥狀時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。戒煙限酒，保持規(guī)律作息也有助于血壓控制。