口干舌燥可能由水分攝入不足、環(huán)境干燥、藥物副作用、糖尿病、干燥綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲水習慣、改善環(huán)境濕度、就醫(yī)調(diào)整用藥等方式緩解。

1、水分攝入不足

日常飲水過少或大量出汗后未及時補水會導致唾液分泌減少。唾液具有潤滑口腔的作用，其分泌不足時會出現(xiàn)口干癥狀。建議養(yǎng)成定時飲水的習慣，每日飲水量保持在1500-2000毫升，運動后需額外補充水分。可觀察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為正常狀態(tài)。

2、環(huán)境干燥

長期處于空調(diào)房、暖氣房等低濕度環(huán)境，或干燥季節(jié)空氣濕度低于40%時，口腔黏膜水分蒸發(fā)加速。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，放置綠植或水盆也有助于增加環(huán)境濕度。睡眠時張口呼吸會加重口干，側(cè)臥姿勢可減少這種情況發(fā)生。

3、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、利尿劑如呋塞米片等藥物可能抑制唾液分泌。這類藥物通常用于治療過敏、高血壓等疾病，若服藥后出現(xiàn)持續(xù)口干應咨詢醫(yī)生，必要時調(diào)整用藥方案。服藥期間可含服無糖薄荷糖刺激唾液分泌。

4、糖尿病

血糖超過正常水平時，機體通過多排尿排出多余糖分，導致脫水引發(fā)口干。糖尿病引起的口干常伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀。確診需檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，控制血糖可緩解癥狀。糖尿病患者日常需監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片等降糖藥。

5、干燥綜合征

這是一種自身免疫性疾病，主要累及唾液腺和淚腺，導致唾液分泌顯著減少。除口干外，患者通常伴有眼干、吞咽困難、齲齒增多等癥狀。需通過血液抗體檢測和唇腺活檢確診，治療可使用茴三硫片等促唾液分泌藥物，嚴重時需人工唾液替代治療。

長期口干舌燥者應避免吸煙、飲酒及攝入過咸食物，這些因素會加重口腔干燥?？蛇m量食用含水量高的水果如西瓜、梨，或飲用羅漢果、菊花等具有生津作用的代茶飲。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或伴隨視力模糊、關節(jié)疼痛等異常表現(xiàn)，需及時到內(nèi)分泌科或風濕免疫科就診，排除系統(tǒng)性疾病可能。夜間口干明顯者可睡前用生理鹽水漱口，床頭放置水杯備用。