牙齦腫痛可通過冷敷、鹽水漱口、藥物鎮(zhèn)痛、避免刺激和及時就醫(yī)等方式快速緩解。牙齦腫痛通常由牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、外傷或食物嵌塞等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于腫脹的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少局部充血，緩解疼痛和腫脹。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，可用干凈紗布包裹冰袋。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于250毫升溫開水中，每日漱口4-6次。鹽水具有抑菌消炎作用，能清潔口腔殘留物，減輕牙齦組織水腫。漱口時注意控制水溫在40℃以下，避免燙傷口腔黏膜。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或甲硝唑口頰片等藥物。非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成緩解腫痛，抗菌藥物可控制局部感染。使用前需排除藥物過敏史，避免與其他鎮(zhèn)痛藥聯(lián)用。

4、避免刺激

暫停食用辛辣、過熱或過硬食物，改用溫涼流質(zhì)飲食。戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，避免過度刷牙損傷腫脹牙齦。保持口腔濕潤可預(yù)防繼發(fā)感染。

5、及時就醫(yī)

若腫痛持續(xù)48小時未緩解，或伴隨發(fā)熱、張口困難等癥狀，需立即就診口腔科。醫(yī)生可能進行牙周沖洗、切開引流等處理，對齲齒或阻生智齒等病因?qū)嵤┽槍π灾委?。急性化膿性炎癥需配合抗生素治療。

日常應(yīng)注意早晚正確刷牙，使用牙線清理牙縫，每半年進行口腔檢查。飲食多攝入維生素C豐富的柑橘類水果和鈣質(zhì)充足的乳制品，限制高糖食物攝入。出現(xiàn)牙齦出血等早期癥狀時，可用含有氯己定的漱口水預(yù)防感染。長期牙齦腫痛者需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，孕婦牙齦腫脹應(yīng)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通用藥安全。