隨著生活水平的不斷提高，我們的壓力也越來越大了，膽結(jié)石的患病人群越來越多，那么如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，減少病痛的折磨呢，接下來就為大家講解幾點(diǎn)吧，希望對大家有所幫助。

1：要防治膽結(jié)石，首先，我們在飲食上要有規(guī)律，每天早上最好按時(shí)吃早餐，早餐在一日三餐中非常重要，如果經(jīng)常不吃早餐，我們膽囊分泌的膽汁不能按時(shí)排出，會集聚在膽囊中，而膽囊有濃縮的功能，在膽汁濃縮后，很容易形成膽結(jié)石。

2：要防治膽結(jié)石，我們在平常的飲食中，要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣：不要暴食暴飲，盡量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物，如芹菜，大白菜等粗纖維的食物，因?yàn)樵谑秤眠@些食物后，可以保持大便通暢，促使體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)從大便中排除。對于肥胖者，還要適當(dāng)?shù)乜刂企w重。

3：在平常的生活中，要注意飲食衛(wèi)生，瓜果蔬菜要清洗干凈后，再食用。在有些衛(wèi)生條件不是特別好的地區(qū)，腸道寄生蟲嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)膽道蛔蟲癥，對于腸道有寄生蟲者要積極驅(qū)蟲，有膽道炎癥和膽道蛔蟲癥者也要積極治療。

4：在平常的生活中，要盡量避免食用膽固醇高的食物，如雞蛋，豬腦袋等食物。在食用這些食物后，膽囊中的膽固醇會增高 ，膽固醇增高后，更容易患膽結(jié)石。

5：另外，在日常的生活中，還要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，正常人每天要喝八杯左右的水，多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，防治膽汁發(fā)生濃縮，減少膽結(jié)石的發(fā)生機(jī)會。此外，在日常的生活中，還要盡量避免食用甜食。因?yàn)槭秤锰鹗骋矔黾幽懡Y(jié)石的發(fā)生機(jī)會。

疾病的發(fā)生不是偶爾的，是長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，如果大家不希望得膽結(jié)石的話，希望大家可以按著上面的建議去做。