半月板損傷疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。半月板損傷通常由運動損傷、退行性改變、外力撞擊等因素引起，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用拐杖或支具減輕膝關(guān)節(jié)負重。避免跑跳、下蹲等動作，防止半月板撕裂加重。臥床時可將患肢抬高，有助于減輕關(guān)節(jié)腫脹。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2小時冷敷15分鐘，能收縮血管減輕腫痛。急性期過后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意冷敷時用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部鎮(zhèn)痛。嚴重疼痛可能需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、物理治療

超聲波治療能促進組織修復(fù)，低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣?；謴?fù)期進行直腿抬高、踝泵訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，增強股四頭肌力量穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。

5、手術(shù)治療

三級撕裂或保守治療無效時，需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負荷的活動，控制體重減少關(guān)節(jié)壓力。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動時佩戴護膝加強保護。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖，應(yīng)及時復(fù)查磁共振明確損傷程度。