人流后感覺(jué)肚子脹氣可通過(guò)熱敷腹部、適量活動(dòng)、調(diào)整飲食、按摩腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。肚子脹氣通常由術(shù)后胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、活動(dòng)減少、激素水平變化、術(shù)后感染等原因引起。

1、熱敷腹部

用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助腸道蠕動(dòng)恢復(fù)，緩解脹氣不適。注意避免燙傷皮膚，術(shù)后傷口未愈合者需咨詢醫(yī)生。

2、適量活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)后可逐漸開(kāi)始床邊活動(dòng)，如緩慢行走5-10分鐘，每日2-3次。適度活動(dòng)能刺激腸蠕動(dòng)，預(yù)防腸粘連，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。若出現(xiàn)頭暈、腹痛加重應(yīng)立即停止。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、軟面條等易消化食物，少量多餐，避免豆類、薯類等產(chǎn)氣食物。每日飲溫水1500-2000毫升，可添加少量生姜汁促進(jìn)排氣。術(shù)后3天內(nèi)不宜進(jìn)食牛奶、糖分過(guò)高食物。

4、按摩腹部

沿順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩臍周，每次5分鐘，每日2-3次。按摩前清潔雙手，力度以不引起疼痛為宜。合并子宮收縮痛或陰道出血量多者禁用此法。

5、遵醫(yī)囑用藥

若脹氣持續(xù)超過(guò)3天，可能需使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力，或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。禁止自行服用瀉藥，術(shù)后感染引起的脹氣需配合頭孢克肟分散片等抗生素治療。

人流后需保持會(huì)陰清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。觀察陰道出血情況，若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量應(yīng)及時(shí)復(fù)查。術(shù)后1個(gè)月避免提重物和過(guò)度勞累，保證充足睡眠有助于身體恢復(fù)?？蛇m量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血，但需避免辛辣刺激飲食。建議術(shù)后7-10天復(fù)查B超確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況。