腎虛嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、西藥治療等方式改善。腎虛通常由先天不足、房勞過(guò)度、久病耗損、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣。飲食上可適量食用黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼、辛辣刺激食物。戒煙限酒，減少對(duì)腎臟的損害。

2、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥。金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。六味地黃丸適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀。左歸丸適用于腎精不足引起的早衰、健忘等癥狀。

3、針灸治療

針灸腎俞、命門、關(guān)元、太溪等穴位有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰。腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，命門穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，關(guān)元穴位于臍下3寸，太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，每周治療2-3次。

4、推拿按摩

可按摩腰部、足底涌泉穴等部位。腰部按摩可雙手搓熱后上下搓揉腰部至發(fā)熱，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。涌泉穴位于足底前三分之一凹陷處，按摩時(shí)可拇指按壓該穴位3-5分鐘，有助于引火歸元、滋補(bǔ)腎陰。按摩時(shí)可配合使用溫?zé)峋驮鰪?qiáng)效果。

5、西藥治療

對(duì)于腎虛引起的性功能障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西地那非片、他達(dá)拉非片等藥物。對(duì)于腎虛引起的骨質(zhì)疏松，可使用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等藥物。西藥治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

腎虛嚴(yán)重者需注意日常調(diào)養(yǎng)，保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。飲食上可適量增加山藥、枸杞、海參等補(bǔ)腎食材，避免過(guò)度食用高鹽、高脂食物。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。冬季注意保暖，尤其是腰部和足部。定期復(fù)查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。如出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。