少女月經(jīng)不規(guī)律可能由青春期激素波動(dòng)、精神壓力、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、青春期激素波動(dòng)

青春期下丘腦-垂體-卵巢軸發(fā)育未成熟，雌激素和孕激素分泌不穩(wěn)定，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。通常表現(xiàn)為經(jīng)期提前或延遲，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少。無須特殊治療，建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食。

2、精神壓力

長期學(xué)業(yè)壓力或情緒緊張會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，影響排卵功能。常見經(jīng)期延長或閉經(jīng)，可能伴隨頭痛、失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

過度減肥或挑食導(dǎo)致鐵、蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)影響血紅蛋白合成和子宮內(nèi)膜生長。典型癥狀為經(jīng)量減少、周期延長，可能伴有乏力、頭暈。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，嚴(yán)重貧血時(shí)可服用琥珀酸亞鐵片。

4、多囊卵巢綜合征

胰島素抵抗和雄激素過高導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)周期超過35天、痤瘡、多毛。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素過多或過少均會(huì)干擾性激素代謝，甲亢常見經(jīng)量減少，甲減多伴經(jīng)期延長。需檢測促甲狀腺激素水平，甲狀腺功能亢進(jìn)者可用甲巰咪唑片，功能減退者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。

建議少女保持每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周攝入魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白4-5次，避免熬夜和過度飲用冷飲。月經(jīng)日記有助于監(jiān)測周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上紊亂或出現(xiàn)劇烈腹痛、大量血塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診。家長需關(guān)注孩子的情緒變化和體重波動(dòng)，避免盲目使用保健品干擾內(nèi)分泌。