肉桂和桂圓是兩種完全不同的植物產(chǎn)物，肉桂為樟科植物肉桂的干燥樹皮，桂圓是無患子科植物龍眼的成熟果實(shí)。

一、來源不同

肉桂來源于樟科植物肉桂的干燥樹皮，主要作為香料或中藥材使用。桂圓則是無患子科植物龍眼的成熟果實(shí)，屬于水果類食材，鮮果可食用，干燥后稱為桂圓肉或龍眼干。兩者植物科屬差異顯著，前者為喬木樹皮，后者為喬木果實(shí)。

二、外觀差異

肉桂呈卷曲的筒狀或板片狀，表面灰棕色至紅棕色，質(zhì)地硬脆。桂圓鮮果為球形，果皮黃褐色，干燥后果肉呈深褐色皺縮狀，內(nèi)核為黑色光滑球形種子。兩者形態(tài)特征截然不同，不存在混淆可能。

三、成分功效

肉桂主要含肉桂醛、肉桂酸等揮發(fā)油成分，具有溫腎助陽、散寒止痛功效。桂圓富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為其補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。前者多用于調(diào)味或入藥，后者主要作為滋補(bǔ)食品。

四、食用方式

肉桂通常研磨成粉用于烘焙、燉煮，或制成肉桂棒調(diào)味。桂圓可直接鮮食，也常曬干后用于煲湯、煮粥或泡茶。兩者均需注意適量，肉桂每日攝入量不宜超過4克，桂圓干每日建議控制在10-15粒。

五、禁忌人群

陰虛火旺者慎用肉桂，孕婦禁用肉桂精油。桂圓含糖量高，糖尿病患者應(yīng)限制攝入，體質(zhì)燥熱者過量食用可能引發(fā)口腔潰瘍。服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師后再食用肉桂。

日常使用肉桂時可搭配蘋果、燕麥等食材制作健康飲品，桂圓適合與紅棗、枸杞配伍增強(qiáng)補(bǔ)血效果。儲存時肉桂需密封防潮，桂圓干應(yīng)冷藏防蟲蛀。建議根據(jù)體質(zhì)需求選擇，濕熱體質(zhì)者優(yōu)先選肉桂，氣血不足者更適合桂圓，兩者不建議大量同食以免助熱生火。