手肘關(guān)節(jié)痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘關(guān)節(jié)痛通常由外傷、過度使用、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、感染等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免進(jìn)一步損傷。慢性疼痛患者應(yīng)減少重復(fù)性肘部動作，如提重物、擰毛巾等。夜間睡眠時可使用枕頭墊高手臂減輕壓力。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，能收縮血管減輕腫脹。慢性炎癥或勞損可用熱毛巾每日敷3次，每次20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔衣物敷，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練、彈力帶拉伸等漸進(jìn)式鍛煉，每周3次，每次15分鐘，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于游離體清除或滑膜切除，開放手術(shù)用于嚴(yán)重骨折內(nèi)固定。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。感染性關(guān)節(jié)炎可能需引流清創(chuàng)聯(lián)合抗生素治療。

日常應(yīng)保持肘關(guān)節(jié)保暖，避免空調(diào)直吹，睡眠時勿壓患側(cè)。飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸食物，減少高嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。建議選擇低沖擊運動如游泳，運動前充分熱身，佩戴運動護(hù)具。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。