女性黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮前的階段，通常持續(xù)12-16天，是月經(jīng)周期中重要的生理階段。

黃體期從排卵后開始計算，卵巢內(nèi)破裂的卵泡形成黃體，分泌孕激素和少量雌激素。這一時期子宮內(nèi)膜在激素作用下持續(xù)增厚，為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕，黃體逐漸退化，激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。黃體期長度相對固定，但個體差異可能導(dǎo)致10-18天的波動。黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或經(jīng)前期癥狀加重。

部分女性在黃體期可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動、食欲增加等表現(xiàn)，與激素水平變化有關(guān)。黃體期體溫通常比卵泡期高0.3-0.5攝氏度，臨床可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測判斷黃體功能。黃體期異常可能影響生育能力，如黃體期過短可能提示黃體功能不全，需通過孕酮檢測或超聲檢查評估。

黃體期女性應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，適當(dāng)補充富含維生素B6和鎂的食物如香蕉、堅果等有助于緩解經(jīng)前期不適。建議記錄月經(jīng)周期變化，若出現(xiàn)黃體期持續(xù)少于10天或超過18天、異常出血等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常可進行適度有氧運動，但避免劇烈運動導(dǎo)致激素紊亂，同時注意情緒調(diào)節(jié)，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素水平檢測。