老掉頭發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，或口服非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。日常應(yīng)避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。節(jié)食減肥、偏食人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。建議適量攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、熬夜等會(huì)誘發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期?；颊呖赡茉趬毫κ录?-3個(gè)月出現(xiàn)大量脫發(fā)。可通過(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免加重脫發(fā)。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。甲狀腺功能減退者常伴隨頭發(fā)干燥易斷，需檢查甲功五項(xiàng)。確診后可口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)，配合使用酮康唑洗劑控制頭皮屑。定期監(jiān)測(cè)激素水平對(duì)預(yù)防脫發(fā)復(fù)發(fā)很重要。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部斑片狀脫發(fā)。頭皮可能出現(xiàn)紅斑、鱗屑或膿皰。需外用聯(lián)苯芐唑溶液抗真菌，嚴(yán)重者口服伊曲康唑膠囊。避免搔抓患處，選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，每周洗頭2-3次為宜。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，每天攝入適量堅(jiān)果、深海魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。避免過(guò)度燙染和高溫吹風(fēng)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑禿，需盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和針對(duì)性治療。