八段錦可能有助于輔助降低血壓，但無法替代藥物治療。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物和生活方式干預(yù)進(jìn)行綜合管理。

八段錦作為傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，通過舒緩動作和呼吸調(diào)節(jié)可改善自主神經(jīng)功能，減少交感神經(jīng)興奮性，從而對血壓產(chǎn)生一定調(diào)節(jié)作用。其緩慢伸展的動作能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，減輕血管阻力，長期練習(xí)可能使收縮壓和舒張壓出現(xiàn)小幅下降。臨床觀察顯示，部分高血壓患者規(guī)律練習(xí)八段錦后，血壓波動幅度減小，尤其對1級高血壓患者效果更明顯。

但需注意，八段錦的降壓效果存在個體差異，嚴(yán)重高血壓或合并靶器官損害者不能僅依賴鍛煉控制血壓。血壓超過160/100mmHg時，必須優(yōu)先采用藥物治療。不規(guī)范的動作練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉拉傷或血壓驟升，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免憋氣或過度彎腰等危險動作。

高血壓患者練習(xí)八段錦時應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)，穿著寬松衣物，練習(xí)前后監(jiān)測血壓變化。建議每周練習(xí)3-5次，每次20-30分鐘，動作幅度以微微出汗為宜。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止，合并冠心病者應(yīng)避免過度伸展動作。日常還需控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，多吃富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，戒煙限酒，保證7-8小時睡眠，定期復(fù)查血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。