松苓一般是指茯苓，具有利水滲濕、健脾寧心等功效，適量食用有助于改善水腫尿少、脾虛食少、心神不安等癥狀。

1、利水滲濕

茯苓味甘淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，其利水滲濕的功效有助于緩解水腫、小便不利等癥狀。對于水濕停滯引起的水腫，茯苓可通過促進尿液排出幫助改善。使用時可配伍白術(shù)、澤瀉等中藥材增強效果，常見劑型有茯苓顆粒、茯苓多糖口服液等。

2、健脾和胃

茯苓能健脾補中，改善脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲減退、腹脹便溏。其含有的茯苓多糖可調(diào)節(jié)胃腸功能，常與山藥、蓮子等搭配用于脾虛證候。臨床常用制劑包括參苓白術(shù)丸、四君子合劑等含茯苓的中成藥。

3、寧心安神

茯苓對心脾兩虛所致的心悸、失眠有一定緩解作用。其活性成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助改善睡眠質(zhì)量，常與酸棗仁、遠(yuǎn)志等配伍使用，如天王補心丸、柏子養(yǎng)心片等中成藥均含茯苓成分。

4、調(diào)節(jié)免疫

茯苓多糖具有增強免疫力的作用，能促進淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化和抗體生成。對于體質(zhì)虛弱、易感冒人群，適量服用含茯苓的制劑如貞芪扶正顆粒，有助于提高機體抗病能力。

5、輔助降糖

茯苓中的三萜類成分可能通過抑制葡萄糖吸收和改善胰島素抵抗發(fā)揮輔助降糖作用。糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合使用茯苓消渴膠囊等中成藥，但不可替代降糖藥物。

茯苓作為藥食同源材料，可煮粥、煲湯食用，每日用量建議不超過15克。濕熱體質(zhì)者慎用，避免與米醋同服。使用茯苓制劑前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與利尿藥、降糖藥等產(chǎn)生相互作用。出現(xiàn)過敏反應(yīng)或胃腸不適時應(yīng)立即停用并就醫(yī)。