精子在手上呈現(xiàn)白色屬于正常現(xiàn)象。精液主要由精子和精漿組成，正常顏色為灰白色或乳白色，剛排出時可能呈膠凍狀，接觸空氣后會逐漸液化變稀。

精液顏色受多種因素影響。健康男性精液通常為均勻的灰白色或乳白色，若長時間未排精可能稍顯淡黃色。精液中含有前列腺液、精囊液等成分，這些分泌物與精子混合后形成特定粘稠度，接觸皮膚后可能因水分蒸發(fā)而顯得更白。精液液化過程約需15-30分鐘，液化前呈現(xiàn)的膠凍狀屬于正常生理現(xiàn)象。

需警惕精液呈現(xiàn)異常顏色如紅色、黃綠色或帶有血絲，這些可能與生殖系統(tǒng)炎癥、精囊病變或尿道損傷有關。若同時伴有射精疼痛、排尿困難或下腹墜脹等癥狀，建議及時就診泌尿外科或男科。日常應注意觀察精液顏色變化，避免穿緊身褲壓迫會陰部，保持適度排精頻率有助于維持生殖系統(tǒng)健康。

男性平時可通過觀察精液顏色、氣味和液化時間初步判斷生殖健康狀況，建議每年進行1-2次生殖系統(tǒng)體檢。保持規(guī)律作息和適度運動，避免久坐和高溫環(huán)境，減少煙酒攝入。飲食上可適當補充鋅元素如牡蠣、堅果等和維生素E如深色蔬菜，但無須刻意食用壯陽保健品。出現(xiàn)持續(xù)顏色異常或伴隨癥狀時，應避免自行用藥，需在醫(yī)生指導下進行精液常規(guī)檢查、超聲檢查等專業(yè)評估。