石月一般是指石月茶，具有輔助抗氧化、促進(jìn)消化、提神醒腦等功效，適量飲用有助于健康。

1、輔助抗氧化

石月茶中含有茶多酚、黃酮類化合物等成分，這些物質(zhì)能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減緩氧化反應(yīng)對細(xì)胞的損傷。長期適量飲用可能對延緩皮膚衰老有一定幫助，但需注意不能替代藥物治療。

2、促進(jìn)消化

石月茶中的茶堿和芳香油類物質(zhì)可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動。飯后適量飲用有助于緩解油膩飲食后的飽脹感，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。

3、提神醒腦

石月茶含有適量咖啡因，能暫時興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力不集中和疲勞狀態(tài)。適合需要集中精力時飲用，但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

4、輔助調(diào)節(jié)血脂

石月茶中的茶多糖和兒茶素可能通過抑制膽固醇吸收、促進(jìn)脂質(zhì)代謝等途徑，對血脂異常人群產(chǎn)生輔助調(diào)節(jié)作用。但需配合醫(yī)生指導(dǎo)的藥物治療和飲食控制。

5、利尿消腫

石月茶中的鉀離子和咖啡因具有輕度利尿作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分，緩解生理性水腫。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲用量。

飲用石月茶時建議選擇80-90℃溫水沖泡，避免高溫破壞有效成分。每日飲用量控制在500毫升以內(nèi)，避免攝入過量咖啡因。孕婦、貧血患者及嚴(yán)重心臟病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。儲存時需密封避光，防止茶葉受潮變質(zhì)。若飲用后出現(xiàn)心慌、失眠等不適，應(yīng)立即停止飲用并咨詢醫(yī)生。