牙齒總是流血可通過改善刷牙方式、使用軟毛牙刷、補(bǔ)充維生素C、治療牙齦炎、控制全身性疾病等方式緩解。牙齒出血通常由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、血液病、藥物副作用等原因引起。

1、改善刷牙方式

橫向用力刷牙或刷牙時(shí)間過短可能導(dǎo)致牙齦機(jī)械性損傷。建議采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角，小幅水平顫動清潔牙齦溝，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。避免使用牙簽等尖銳物品刺激牙齦。

2、使用軟毛牙刷

硬質(zhì)牙刷毛會加劇牙齦磨損。選擇刷毛直徑不超過0.18毫米的軟毛牙刷，刷頭大小以能覆蓋2-3顆牙齒為宜。每3個(gè)月更換牙刷，刷毛變形后清潔效率下降且易藏匿細(xì)菌。

3、補(bǔ)充維生素C

長期維生素C攝入不足會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加。每日攝入100-200毫克維生素C，可通過食用獼猴桃、鮮棗、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏時(shí)可短期服用維生素C片，但需避免過量引發(fā)腹瀉。

4、治療牙齦炎

菌斑堆積引發(fā)的牙齦炎表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰出血。需進(jìn)行專業(yè)潔治清除牙結(jié)石，配合使用復(fù)方氯己定含漱液抑制菌斑。急性期可短期使用甲硝唑片控制厭氧菌感染。

5、控制全身性疾病

糖尿病、白血病等疾病會降低牙齦修復(fù)能力。糖尿病患者需將空腹血糖控制在7mmol/L以下，白血病患者需定期監(jiān)測血小板計(jì)數(shù)。服用抗凝藥物者應(yīng)定期復(fù)查凝血功能，調(diào)整華法林鈉片劑量。

日常應(yīng)注意戒煙限酒，煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管影響愈合，酒精則會加重牙齦炎癥。增加膳食纖維攝入有助于清潔牙面，建議每日食用300-500克新鮮蔬菜。每半年進(jìn)行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石及時(shí)潔治。妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔護(hù)理，激素變化易誘發(fā)妊娠期牙齦炎。若出血持續(xù)2周以上或伴有牙齒松動，需及時(shí)就診排除牙周炎等嚴(yán)重病變。