生香一般是指天然香料或中藥材的香氣成分，適量使用可能有助于舒緩情緒、促進消化、改善睡眠等。生香的主要功效包括舒緩神經(jīng)、輔助消化、驅(qū)蟲避穢、提神醒腦、調(diào)節(jié)氣血等。

1、舒緩神經(jīng)

部分天然香料如薰衣草、檀香等含有芳樟醇等成分，可能通過嗅覺刺激影響大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒。這類香氣適合在睡前或壓力較大時使用，但孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)謹慎。

2、輔助消化

陳皮、砂仁等藥食同源材料的香氣成分能刺激消化液分泌，餐后聞嗅可能減輕腹脹感。胃腸功能較弱者可嘗試將此類香料制成香囊隨身攜帶，但急性胃腸炎發(fā)作期間不宜使用。

3、驅(qū)蟲避穢

艾葉、蒼術(shù)等中藥材燃燒產(chǎn)生的煙氣對蚊蟲有驅(qū)避作用，其揮發(fā)性成分還能抑制部分空氣中微生物。夏季可定期在室內(nèi)熏燃，但哮喘患者及嬰幼兒所在環(huán)境應(yīng)避免濃度過高。

4、提神醒腦

薄荷、冰片等清涼型香氣能刺激三叉神經(jīng)，短暫改善困倦狀態(tài)。適合在需要集中注意力時嗅聞，但頻繁使用可能導致嗅覺疲勞，每日使用建議控制在3次以內(nèi)。

5、調(diào)節(jié)氣血

玫瑰、藏紅花等芳香類藥材在中醫(yī)理論中具有行氣活血功效，制成香薰可能輔助改善氣滯血瘀引起的經(jīng)期不適。建議在醫(yī)師指導下配合其他治療使用，月經(jīng)量過多者禁用。

使用生香時建議選擇天然原料制作的線香或香囊，避免含化學合成香精的產(chǎn)品。每日持續(xù)接觸時間不宜超過2小時，密閉空間需保持通風。出現(xiàn)頭暈、惡心等不適時應(yīng)立即停止使用并離開香源環(huán)境。特殊人群及慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見，不可替代正規(guī)醫(yī)療措施。