膝關(guān)節(jié)退行性變患者通?？梢?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，但需選擇低沖擊性活動并控制強度。膝關(guān)節(jié)退行性變即骨關(guān)節(jié)炎，與關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥反應(yīng)等因素相關(guān)，適度運動有助于維持關(guān)節(jié)功能。

游泳、騎自行車等水中或非負(fù)重運動可減少關(guān)節(jié)壓力，同時增強周圍肌肉力量。運動前充分熱身，避免突然增加運動量。運動時佩戴護(hù)膝或使用輔助工具減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運動后若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹，應(yīng)立即停止并冰敷。

深蹲、爬樓梯、跳躍等高強度負(fù)重運動可能加速關(guān)節(jié)損傷。長時間跑步或登山需謹(jǐn)慎，建議采用間歇性運動模式。急性炎癥期或關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形時應(yīng)暫停運動，以休息和醫(yī)療干預(yù)為主。

日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、踝泵等床上康復(fù)訓(xùn)練，每周運動3-5次，單次不超過40分鐘。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化運動方案，定期評估關(guān)節(jié)狀態(tài)。配合體重管理、鈣質(zhì)補充等綜合措施，延緩病情進(jìn)展。