皮膚癢可以適量吃富含維生素A的胡蘿卜、富含維生素E的堅(jiān)果、富含Omega-3脂肪酸的深海魚、具有抗炎作用的西藍(lán)花以及潤燥的雪梨等食物。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、爐甘石洗劑、地奈德乳膏或復(fù)方醋酸地塞米松乳膏等藥物。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，有助于維持皮膚黏膜完整性，減少干燥引起的瘙癢。可蒸煮或榨汁食用，避免過量攝入導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

2. 堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含維生素E和鋅，能增強(qiáng)皮膚屏障功能。每日建議攝入10-15克，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

3. 深海魚

三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，可抑制皮膚炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，清蒸保留營養(yǎng)最佳。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花中的蘿卜硫素具有抗炎作用，適合濕疹或過敏性皮炎患者。焯水涼拌可減少營養(yǎng)流失。

5. 雪梨

雪梨滋陰潤燥，對血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢有一定緩解作用?？纱钆溷y耳燉煮，脾胃虛寒者不宜空腹食用。

二、藥物

1. 氯雷他定片

適用于蕁麻疹、過敏性皮炎等引起的瘙癢，通過阻斷組胺受體緩解癥狀。需避免與柚子汁同服。

2. 鹽酸西替利嗪片

用于季節(jié)性過敏性鼻炎伴發(fā)的皮膚瘙癢，可能引起輕度嗜睡，服藥期間不宜駕駛。

3. 爐甘石洗劑

對蚊蟲叮咬或輕度濕疹瘙癢有收斂止癢作用，使用前搖勻，皮膚破損處禁用。

4. 地奈德乳膏

低效激素藥膏，治療接觸性皮炎等炎癥性瘙癢，連續(xù)使用不超過2周，面部慎用。

5. 復(fù)方醋酸地塞米松乳膏

適用于神經(jīng)性皮炎等慢性瘙癢，含抗菌成分防止繼發(fā)感染，兒童需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日常需避免過度清潔皮膚，洗澡水溫控制在37-40攝氏度，選擇無皂基沐浴露。穿著寬松棉質(zhì)衣物，室內(nèi)保持50%-60%濕度。若瘙癢伴隨皮疹、滲液或持續(xù)超過2周，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病可能。記錄飲食日記有助于識(shí)別過敏原，避免攝入辛辣刺激食物及酒精。