中醫(yī)調(diào)理一般可以幫助減肥，但需結(jié)合個體體質(zhì)和生活方式綜合干預(yù)。

1、體質(zhì)辨證

中醫(yī)通過望聞問切判斷痰濕、濕熱或氣虛等體質(zhì)類型。針對痰濕型肥胖常用蒼附導(dǎo)痰湯加減，濕熱型可能選用茵陳蒿湯，氣虛型常以補中益氣湯為基礎(chǔ)方。體質(zhì)辨證是中醫(yī)減肥的核心環(huán)節(jié)，需由專業(yè)醫(yī)師完成評估。

2、中藥調(diào)理

常用減肥方劑包含荷葉、山楂、決明子等具有化濁降脂功效的藥材。臨床常用中成藥如輕身消胖丸、降脂通便膠囊等需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。中藥通過調(diào)節(jié)代謝和胃腸功能發(fā)揮作用，但需持續(xù)用藥1-3個月方能見效。

3、針灸療法

選取中脘、天樞、豐隆等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌改善基礎(chǔ)代謝率。耳穴貼壓常用饑點、內(nèi)分泌點等部位，需每周治療2-3次。針灸配合飲食控制時效果更顯著，單次治療可持續(xù)24-48小時抑制食欲。

4、飲食指導(dǎo)

根據(jù)體質(zhì)推薦相應(yīng)食療方案，痰濕型建議薏苡仁赤小豆粥，氣虛型適合山藥小米粥。強調(diào)飲食定時定量、細(xì)嚼慢咽等傳統(tǒng)進(jìn)食原則。忌食生冷油膩是普遍要求，但具體禁忌需因人而異。

5、運動建議

推薦八段錦、太極拳等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，動作柔和適合肥胖人群。每周5次、每次30分鐘以上的有氧運動是基礎(chǔ)要求。運動強度以微微出汗為宜，避免過度消耗陽氣。

中醫(yī)減肥需堅持3個月以上才能建立穩(wěn)定的代謝改善，期間要定期復(fù)診調(diào)整方案。配合每日稱重記錄和飲食日記效果更佳。注意避免過度節(jié)食或濫用瀉藥等極端方式，月經(jīng)期女性應(yīng)暫停針灸治療。減肥期間出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即就醫(yī)。