一只耳朵耳鳴可能正常也可能異常，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。生理性耳鳴通常短暫且可自行緩解，病理性耳鳴可能伴隨聽力下降或眩暈等癥狀。

生理性耳鳴多由疲勞、壓力或短暫噪音暴露引起，表現(xiàn)為單側(cè)耳朵短暫嗡嗡聲或蟬鳴感，休息后多可緩解。這類情況無須特殊處理，注意規(guī)律作息、避免過度用耳即可。

病理性耳鳴可能與外耳道耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病等疾病相關(guān)。若耳鳴持續(xù)超過24小時(shí)，伴隨耳悶脹感、聽力減退或頭暈，需警惕突發(fā)性耳聾、聽神經(jīng)瘤等疾病。長期單側(cè)耳鳴合并頭痛或面部麻木時(shí)，應(yīng)排除顱內(nèi)占位性病變。

建議保持耳道清潔干燥，避免頻繁掏耳或長時(shí)間佩戴耳機(jī)。噪音環(huán)境下可使用防護(hù)耳塞，控制每日耳機(jī)使用時(shí)間不超過60分鐘。飲食注意限制高鹽高脂食物，適當(dāng)補(bǔ)充含鋅、鎂的食物如堅(jiān)果、深海魚。若耳鳴反復(fù)發(fā)作或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科進(jìn)行純音測聽、聲導(dǎo)抗等檢查，必要時(shí)行顱腦影像學(xué)評估。避免自行使用滴耳液或服用改善微循環(huán)藥物，所有治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。