月經期間臉上長痘痘可能與激素水平波動、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、飲食不當、免疫力下降等因素有關?？赏ㄟ^調整飲食、保持皮膚清潔、規(guī)律作息、局部用藥、就醫(yī)治療等方式改善。

1、激素水平波動

月經前雌激素水平下降，雄激素相對升高，刺激皮脂腺分泌增多，導致毛孔堵塞引發(fā)痘痘。這類情況通常伴隨月經周期規(guī)律出現(xiàn)，月經結束后逐漸緩解。建議避免熬夜，減少高糖高脂飲食攝入。

2、皮脂分泌增加

雄激素促進皮脂腺分泌旺盛，過量皮脂與角質細胞混合形成角栓，為痤瘡丙酸桿菌繁殖創(chuàng)造條件。表現(xiàn)為額頭、下巴等部位出現(xiàn)炎性丘疹?？墒褂煤畻钏岬臐嵜娈a品，但避免過度清潔。

3、毛囊角化異常

毛囊皮脂腺導管角化過度會導致毛孔堵塞，形成粉刺。月經期皮膚屏障功能減弱可能加重該現(xiàn)象。可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠、維A酸乳膏等調節(jié)角質代謝的外用藥。

4、飲食不當

經期攝入過多乳制品、高糖食物會刺激胰島素樣生長因子-1分泌，加劇炎癥反應。巧克力、辛辣食物可能通過神經酰胺途徑加重痘痘。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，補充鋅元素。

5、免疫力下降

經期免疫功能暫時性降低，皮膚局部抗菌能力減弱，痤瘡丙酸桿菌易繁殖引發(fā)炎癥。伴隨紅腫、觸痛等癥狀時可外用克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏等抗菌藥物。

月經期長痘需注意保持充足睡眠，每日清潔皮膚不超過兩次，選擇無油配方的保濕產品。避免用手擠壓痘痘，外出做好物理防曬。若痘痘持續(xù)加重或留下色素沉著，建議到皮膚科就診，在醫(yī)生指導下使用口服避孕藥調節(jié)激素或采用紅藍光等物理治療。經期結束后仍反復發(fā)作需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。