游泳對(duì)關(guān)節(jié)炎患者通常有好處，能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)并增強(qiáng)肌肉力量。關(guān)節(jié)炎可能由退行性變、免疫異?；騽?chuàng)傷等因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀。

水的浮力可減少關(guān)節(jié)承重，降低軟骨磨損風(fēng)險(xiǎn)。蛙泳、仰泳等低沖擊動(dòng)作能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，水溫刺激還可促進(jìn)局部血液循環(huán)。每周進(jìn)行3-4次、每次30分鐘的游泳鍛煉較為適宜。

急性發(fā)作期或皮膚破損時(shí)應(yīng)暫停游泳。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需避免劇烈轉(zhuǎn)身動(dòng)作，水溫過(guò)低可能誘發(fā)肌肉痙攣。合并心血管疾病者需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

關(guān)節(jié)炎患者游泳前應(yīng)進(jìn)行5-10分鐘熱身，選擇恒溫泳池避免受涼。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，可配合關(guān)節(jié)保護(hù)性飲食如深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或持續(xù)疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，日?？纱┐髯o(hù)具減少關(guān)節(jié)壓力，定期復(fù)查評(píng)估病情進(jìn)展。