孕婦通常建議在孕36周后停止補鈣。補鈣過量可能增加胎盤鈣化風(fēng)險，需根據(jù)個體情況調(diào)整。

孕中期至孕晚期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時孕婦對鈣的需求量顯著增加。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕中晚期每日鈣攝入量為1000-1200毫克。通過膳食補充優(yōu)先，每日飲用300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物可滿足基礎(chǔ)需求。當(dāng)膳食攝入不足時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等制劑補充。孕36周后胎兒骨骼基本成型，繼續(xù)大劑量補鈣可能導(dǎo)致鈣在胎盤血管壁沉積，影響胎盤功能。臨床觀察發(fā)現(xiàn)部分孕婦補鈣至足月可能出現(xiàn)胎膜早破、產(chǎn)程延長等情況。定期產(chǎn)檢時通過超聲監(jiān)測胎盤成熟度及血清鈣檢測，能更科學(xué)指導(dǎo)補鈣周期調(diào)整。

停止補鈣后仍需保持每日500毫升牛奶的膳食攝入，配合適度日照促進維生素D合成。避免同時大量食用菠菜、竹筍等含草酸高的食物影響鈣吸收。若出現(xiàn)下肢抽筋等缺鈣癥狀應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查，不可自行恢復(fù)補鈣。產(chǎn)后哺乳期鈣需求仍高于普通人群，建議根據(jù)乳汁分泌情況在醫(yī)生指導(dǎo)下重新制定補鈣方案。日?？赏ㄟ^瑜伽、散步等低強度運動增強骨骼健康，注意預(yù)防跌倒骨折。