來月經(jīng)時一般可以進(jìn)行足底按摩，但需避開特定穴位并控制力度。足底按摩有助于緩解經(jīng)期不適，但若存在痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過多等情況，應(yīng)暫停按摩。

月經(jīng)期間適當(dāng)足底按摩可能幫助放松肌肉、改善局部血液循環(huán)，尤其對腰酸背痛或下肢水腫有緩解作用。按摩時應(yīng)避開三陰交等與子宮相關(guān)的敏感穴位，手法以輕柔按壓為主，每次不超過15分鐘。可選擇含有薰衣草精油的按摩油輔助放松，避免使用活血化瘀類精油如當(dāng)歸油。飯后1小時或睡前是較合適的按摩時段，按摩后建議飲用溫水。

若經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)血呈大量塊狀或顏色暗紅，需立即停止按摩。存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病者，按摩可能刺激病灶導(dǎo)致出血加重。體質(zhì)虛寒者過度按摩足底可能引發(fā)經(jīng)期延長，糖尿病患者足部感覺遲鈍時需謹(jǐn)慎防止皮膚破損。月經(jīng)前3天經(jīng)量較多階段可減少按摩頻次。

經(jīng)期結(jié)束后可恢復(fù)正常足底按摩頻次，日常配合泡腳效果更佳。選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)按摩前應(yīng)主動告知生理周期，居家按摩建議使用滾輪式按摩器替代手指按壓。若按摩后出現(xiàn)頭暈、惡心或經(jīng)血異常增多，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因。