夏季感冒多由病毒感染引起，常見誘因包括空調(diào)使用不當(dāng)、冷熱交替刺激、免疫力下降、飲食不當(dāng)及接觸傳染源等。夏季感冒主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等癥狀，可通過調(diào)整環(huán)境溫度、增強(qiáng)免疫力、合理飲食等方式緩解。

1、空調(diào)使用不當(dāng)

長時(shí)間處于低溫空調(diào)環(huán)境會導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，防御功能下降。室內(nèi)外溫差過大時(shí)，人體體溫調(diào)節(jié)中樞難以適應(yīng)，易受病毒侵襲。建議空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度，定時(shí)開窗通風(fēng)，避免直吹。

2、冷熱交替刺激

頻繁進(jìn)出空調(diào)房與高溫戶外環(huán)境，或過量食用冷飲會引發(fā)血管收縮擴(kuò)張異常。這種劇烈溫差變化可能抑制鼻腔纖毛運(yùn)動，增加鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染概率。外出時(shí)可攜帶薄外套過渡，冷飲需適量飲用。

3、免疫力下降

夏季高溫加速人體代謝，大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)流失。睡眠不足、過度疲勞會降低淋巴細(xì)胞活性，使機(jī)體對柯薩奇病毒、腺病毒等抵抗力減弱。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水有助于維持免疫平衡。

4、飲食不當(dāng)

過量進(jìn)食生冷食物可能刺激胃腸黏膜，影響消化吸收功能。變質(zhì)食物中的致病菌可能引發(fā)胃腸型感冒，出現(xiàn)腹瀉伴隨呼吸道癥狀。建議食物充分加熱，隔夜飯菜需冷藏保存，食用前徹底加熱。

5、接觸傳染源

人群密集場所易通過飛沫傳播呼吸道病毒，游泳池等潮濕環(huán)境利于腸道病毒存活。夏季流行的手足口病病毒、皰疹性咽峽炎病毒均可引起感冒樣癥狀。外出佩戴口罩，接觸公共物品后及時(shí)洗手可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防夏季感冒需注意保持規(guī)律作息，每日飲水不少于1500毫升，飲食選擇易消化的新鮮食材如冬瓜、絲瓜等清熱利濕食物。進(jìn)行適度戶外活動增強(qiáng)耐熱能力，但需避開正午高溫時(shí)段。出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕等細(xì)菌感染征象時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌性鼻竇炎等并發(fā)癥，遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等藥物，避免自行濫用抗生素?？照{(diào)濾網(wǎng)應(yīng)每月清洗，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%為宜。